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Dopo le feste un po' di movimento, ecco come ricreare una palestra in casa

Con la fine delle feste abbiamo bisogno di rimetterci in forma e per farlo comodamente da casa possiamo allestire una palestra

La pigrizia al ritorno dalle vacanze, come combatterla con l'allenamento total body
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Padel, perché sempre più donne si appassionano allo sport del momento
Fitness

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Quarantenni avvisati, con la ripresa dell'attività fisica attenzione a ginocchia e anche
I consigli

Quarantenni avvisati, con la ripresa dell'attività fisica attenzione a ginocchia e anche

Come affrontare in modo migliore i problemi, l'Ashtanga Yoga e la metafora della vita
Fitness

Come affrontare in modo migliore i problemi, l'Ashtanga Yoga e la metafora della vita

Gli asana per curare il corpo, il pranayama per riequilibrare il sistema nervoso e la meditazione per calmare la mente: i benefici e il valore dell’Ashtanga Yoga

il 10 febbraio del 2022
Ne soffre l'80% degli italiani, come trovare sollievo dal mal di schiena con lo yoga
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Ne soffre l'80% degli italiani, come trovare sollievo dal mal di schiena con lo yoga

Ecco esercizi di stretching e posizioni yoga che risultano utili per allungare e fortificare i muscoli per trovare sollievo dal mal di schiena

il 29 gennaio del 2022
Fasce elastiche fitness, come usarle per allenare tutto il corpo
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Le fasce elastiche fitness sono un attrezzo fondamentale per allenarsi a casa e tonificare i muscoli di tutto il corpo: ecco i benefici che derivano dall’utilizzo di questi ottimi strumenti

il 23 gennaio del 2022
Sport al tempo del Covid: adulti sempre più sedentari, ma ecco qual è lo sport del momento
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Lo studio dell’Osservatorio Sportclubby, la principale piattaforma per il booking di sport e benessere, rivela che il padel è lo sport del momento ma, allo stesso tempo, gli italiani sono diventati molto più sedentari a seguito della pandemia, mentre sono quadruplicati gli abbonamenti e le attività per i più piccoli

il 19 gennaio del 2022
Campi da basket realizzati con scarpe da ginnastica, il mondo dello sport guarda all'ambiente
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Lo sport viene considerato un importante fattore green e le conferme a tal proposito sono innumerevoli: dai campi da basket realizzati con migliaia di scarpe agli stadi calcio in legno fino alle reti da pesca riciclate per la pallavolo, scopriamo le 10 iniziative green più innovative del mondo sportivo

il 19 ottobre del 2021
"A pera" o "a mela"? Come riconoscere il proprio fisico e gli esercizi per dimagrire
Fitness

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Se durante una dieta o un allenamento per perdere peso si tende a non dimagrire sulla parte inferiore del corpo allora abbiamo un biotipo ginoide. Ecco i trucchi per snellire velocemente l’interno coscia

il 19 settembre del 2021
Sotto l'ombrellone a far boccacce? No, è il face yoga, la moda del momento
Fitness

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Lo yoga facciale è una disciplina anti età che allena i muscoli del viso e combatte rughe e occhiaie: ecco quali sono i suoi benefici e alcuni esercizi facili e veloci da fare a casa

l' 8 agosto del 2021
Lignano 2021, nuove strutture vista mare per il fitness all'aria aperta
Fitness

Lignano 2021, nuove strutture vista mare per il fitness all'aria aperta

Nella cittadina rivierasca è calisthenics mania. Il centro balneare è l'unica città in regione ad avere le attrezzature necessarie vista mare

il 17 febbraio del 2021
Seno alto e sodo, il 16% ricorre al bisturi. Ecco 8 esercizi per un effetto push up da fare a casa
Fitness

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L'aumento del seno per via chirurgica rimane l'intervento più comune. Eppure per rassodarlo bastano alcuni esercizi da svolgere con costanza comodamente a casa. Eccone otto

il 21 gennaio del 2021
Smart working uguale sedentarietà. Ecco 6 esercizi da fare in casa per gambe e glutei
Fitness

Smart working uguale sedentarietà. Ecco 6 esercizi da fare in casa per gambe e glutei

Un allenamento mirato con esercizi facili e veloci da fare a casa per rassodare cosce e glutei e snellire le gambe

il 15 gennaio del 2021
Tra corsi online e attività outdoor, ecco come il Covid ci abituerà a praticare uno sport "ibrido"
Fitness

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Un'indagine sull'impatto del digitale e dello smart working sulle abitudini degli sportivi ci spiega come cambierà il modo di fare sport nel 2021

il 17 dicembre del 2020
Ebike, il momento buono per acquistarne una. Ecco qualche consiglio anche come regalo di Natale
Fitness

Ebike, il momento buono per acquistarne una. Ecco qualche consiglio anche come regalo di Natale

Grazie anche al bonus mobilità, le bici elettriche, sono un mezzo di trasporto sempre più apprezzato. E con l'imminente arrivo del Natale può essere un'ottima idea regalo per una pedalata fuori porta

il 7 dicembre del 2020
Cinque camminate facili a Udine e dintorni, alla ricerca del fresco
Fitness

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La passeggiata in altitudine rappresenta una valida alternativa alla giornata al mare. Un piccolo elenco di alternative che offre il territorio

il 2 luglio del 2020
Fitwalking: ecco come tornare in forma e dimagrire
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Camminare aiuta l'umore, è economico e permette di dimagrire e rimanere in forma preservando anche la salute del cuore

il 12 marzo del 2020
Quali sono i benefici del Foam Roller?
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Ecco tutti i benefici di questo attrezzo e come utilizzarlo al meglio

il 10 marzo del 2020
Quali sono le ultime tendenze fitness?
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Ecco tutte le novità nel campo del fitness che aiutano a migliorare la propria forma fisica

il 18 febbraio del 2020
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