Dolore alla cervicale, i sintomi e i rimedi

Il dolore alla cervicale è molto comune e doloroso, ma quali sono i sintomi per riconoscerlo e quali rimedi ed esercizi si possono fare per sconfiggerlo?

@ Immagine tratta da eminbabadurumevi.com

Soprattutto nella fascia d'età compresa tra i 40 e i 60 anni, la cervicale infiammata è uno dei problemi più comuni riguardanti l'apparato muscolo-scheletrico. Questo dolore intenso e continuo è localizzato a livello del collo, e spesso si irradia anche alle spalle e, nei casi più gravi, anche alle braccia. Ma come si può sconfiggere?

Le cause

Esistono moltissime cause e fattori di rischio per lo sviluppo del dolore cervicale. Questo può derivare da colpi di freddo o posture sbagliate, ma anche da stress eccessivo. Se il dolore cervicale si manifesta improvvisamente, le cause più comuni sono traumi e contusioni, come, ad esempio, il classico colpo di frusta in seguito a tamponamento stradale. Altre cause molto comuni sono:

  • postura scorretta, soprattutto se mantenuta nel tempo;
  • sedentarietà;
  • utilizzo di cuscini e/o materasso inadeguati;
  • malattie cronico-degenerative; 
  • difetti occlusali (rapporto tra arcata dentale superiore o inferiore);
  • difetti del campo visivo;
  • discopatie e/o ernie;
  • stress.

I sintomi

Si possono suddividere i sintomi dell’infiammazione cervicale in due grandi categorie, a seconda della zona del corpo interessata:

1. Sintomi ortopedici

I sintomi ortopedici sono quei sintomi che si manifestano a livello muscolare e articolare. I più comuni sono:

  • dolore al collo, a riposo e/o durante il movimento;
  • limitazioni nel movimento articolare;
  • dolore agli arti superiori;
  • torcicollo.

2. Sintomi vestibolari e neurologici

Questi sono sintomi che si manifestano a livello di equilibrio o a carico del sistema neurologico centrale e periferico. I più diffusi sono:

  • vertigini; 
  • giramenti di testa;
  • senso di sbandamento;
  • mal di testa, cefalea, emicrania.

Anche nausea e vomito rientrano tra i sintomi del dolore cervicale, a causa dell’irritazione del nervo valgo data dallo stato di contrattura costante della muscolatura.  Altri sintomi spesso concomitanti sono stanchezza cronica, spossatezza e disturbi del sonno.

I trattamenti medici

Per prima cosa, è fondamentale inquadrare il problema in maniera chiara per poter attuare le giuste strategie di cura. Sarà necessario rivolgersi a un medico specialista che, dopo aver eseguito gli accertamenti del caso, provvederà a indicare la terapia più appropriata.
Solitamente, i rimedi più comuni sono i farmaci analgesici, antinfiammatori non steroidei, miorilassanti, infiltrazioni di anestetici locali e cortisone. Può essere molto importante anche l’intervento del fisioterapista, che lavorerà sulla zona con massaggi e terapie fisiche (TENS, ultrasuoni, laserterapia, ecc..).

I rimedi naturali

Alcune piante possono risultare molto utili nel combattere i sintomi dell’infiammazione cervicale. Queste, infatti, agiscono come antinfiammatori del sistema osteo-articolare, inibendo il dolore e il processo infiammatorio dei tessuti. Questi rimedi possono essere assunti sotto forma di tinture madri e estratti secchi, o come ingredienti di pomate e unguenti da applicare localmente. Le piante più efficaci sono:

  • l’artiglio del diavolo - una radice utile soprattutto contro tendiniti, osteoatrite, artrite reumatoide, mal di schiena, mal di testa, cervicale, contusioni, sciatica, artrite e artrosi;
  • la boswellia – dalla potente azione antinfiammatoria e analgesica, è consigliata nel trattamento di infiammazioni locali, disturbi degenerativi delle articolazioni, dolori muscolari, reumatismi, artrosi e infiammazione dei tessuti molli come tendiniti, miositi e fibromialgia;
  • la curcuma - una radice tradizionalmente impiegata nel trattamento di infiammazioni, dolori articolari, artrite, artrosi e cervicale.

Gli esercizi utili

Per prevenire la cervicalgia è bene evitare di tenere posture scorrette per periodi di tempo prolungati. Bisogna cercare di fare attenzione a come ci si siede e alle posture che si assumono durante il giorno e scegliere cuscini e materassi ortopedici e/o in memory foam, così che i muscoli possano riposarsi appieno. Inoltre, per prevenire o contrastare il dolore cervicale, è importante eseguire regolarmente degli esercizi specifici. Ecco tre brevi esercizi che possono aiutare a sciogliere le tensioni a livello cervicale: 

  • stando in piedi o seduto, inclina lentamente il collo da un lato e poi dall’altro, rimanendo per qualche secondo nella posizione di partenza tra una flessione e l'altra;
  • stando in piedi, inclina lentamente il collo di lato, poi, con la mano del lato verso il quale è piegato, spingi leggermente verso il basso la testa per praticare una leggera tensione. Piega l'altro braccio a 90 gradi portando la mano dietro la schiena e mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi ripeti dall’altro lato;
  • stando seduto, alza molto lentamente la testa portandola indietro in asse con le spalle, poi, sempre molto lentamente, torna alla posizione di partenza.

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