Fitness

I corsi yoga presenti a Udine

Tutti i benefici di questa pratica sportiva e i corsi yoga offerti a Udine e provincia

Cristina Boschetto Collaboratrice 22 maggio 2019 08:23

Lo yoga, oltre a essere una pratica sportiva lunga secoli e originaria della cultura orientale, comporta diversi benefici sia per il corpo, sia per la mente. Negli ultimi anni, molte sono le palestre e i centri che offrono corsi di questo tipo, complice la sempre più grande popolarità che questa disciplina ha conquistato negli anni.

I benefici dello yoga

Questa disciplina regala diversi benefici all'interno organismo, che si possono sintetizzare in:

disintossicazione dell'organismo. Le diverse posizione yoga vengono eseguite in coordinazione con il respiro. Questo permette agli organi interni di riempirsi di ossigeno, e quindi al corpo di eliminare tossine attraverso la respirazione, appunto.
Riduzione degli stati d'ansia, depressione e attacchi di panico. Anche qui le respirazione gioca un ruolo fondamentale. Respirare bene, infatti, aiuta a gestire il campo emozionale.
Aiuta a controllare il peso. Lo yoga infatti, attraverso la respirazione e la meditazione, aiuta a utilizzare al meglio al mente, e quindi anche di riuscire a rendere possibili obiettivi difficili come il controllo del peso.
Aiuta a ridurre l'insonnia. Questo grazie alle diverse tecniche di rilassamento.
Aumenta la flessibilità, l'equilibrio e la concentrazione. Lo yoga, infatti, aumenta la muscolatura e, grazie alle varie posizioni, aumenta la flessibilità generale del corpo.