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Pole dance: perché praticarla e quali sono i suoi benefici per il corpo?

Una breve guida su cos'è la pole dance e su quali sono i benefici dello sport acrobatico che potenzia i muscoli, scolpisce il corpo e migliora l'autostima

La pole dance è uno sport che riesce a far lavorare ogni muscolo del corpo. Questo, infatti, è un esercizio intenso e completo, che unisce la ginnastica acrobatica alla danza. Con il tempo e l'impegno, aiuta ad acquisire maggiore flessibilità, forza, coordinazione, resistenza e agilità. Spesso viene confusa (erroneamente) con la lap dance. Quest'ultima, però, è un'attività ludica tipica degli strip club, mentre la pole dance è uno sport a tutti gli effetti.

Pole dance: le origini

Le origini della pole dance non sono del tutto note: dall’antica arte del Juedixi nella dinastia Han allo spettacolare Kyokuzashi, in Giappone, dalla Mallakhamb indiana fino agli spettacoli itineranti circensi dei primi anni del ‘90 in Nord America, la pertica verticale è un archetipo che possiamo ritrovare in tantissime popolazioni e culture. La pole dance iniziò ad assumere i tratti con cui la conosciamo oggi intorno agli anni ‘50, passando da spettacolo itinerante ad appuntamento fisso nei club.

Gli strumenti

La pole dance prevede un vestiario “essenziale”, solitamente composto da culotte e canottiera, perché la pelle a contatto con il palo dà un’ottima presa. Il palo è lo strumento unico e fondamentale e può essere di diverse dimensioni e materiali: possono avere un diametro di minimo 38 fino a un massimo di 50 centimetri e possono essere realizzati in acciaio inossidabile, acciaio cromato per elettrolisi o in barre a sezione tonda in ottone. La scelta di materiali e dimensioni è solitamente soggettiva, in funzione sia delle caratteristiche dell'individuo, come costituzione, forza muscolare e dimensione delle mani, sia della performance da eseguire. Infatti, le diverse finiture superficiali del palo hanno diverse proprietà di presa: ad esempio, l’acciaio lucido è molto scivoloso e dunque più adatto a figure che richiedono meno grip e a danze veloci, mentre i pali di ottone forniscono più attrito consentendo una tenuta delle mani e delle altre parti del corpo più salda.

Chi può praticare la pole dance?

La pole dance è alla portata di tutti, posto ovviamente l’importanza di essere in buona salute, e si rivolge sia alle donne che agli uomini: l'importante è affidarsi a dei veri professionisti che siano in grado di capire le vostre esigenze, farvi procedere per gradi e seguirvi attentamente.

I benefici della pole dance

La pole dance è uno sport divertente, un connubio ideale tra ginnastica artistica, acrobatica e danza, che richiede impegno, dedizione e una buona preparazione fisica. Durante una lezione tipo si effettua un’iniziale fase di riscaldamento, con esercizi mirati a potenziare e rendere più elastica la muscolatura, poi si lavora direttamente con il palo. È uno sport molto completo, che fa lavorare tutto il corpo, in cui la resistenza fisica aumenta al passo con equilibrio e autostima: si tonifica il corpo bruciando calorie e, a livello mentale, ci si sente più sicure, più forti e anche più sensuali.

Dove andare a Udine

Per provare una lezione o per seguire un corsi di pole dance in città, ci si può rivolgere a:

Pole Dance Udine, via Decani, 11 Cussignacco (UD)

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