Forest bathing, immersione in foresta
Il Forest Bathing è una disciplina nata in Giappone che porta i partecipanti a vivere una camminata esperienziale in natura, per rigenerarsi e godere dei benefici che l'ambiente dona all'organismo nella sua interezza.
Una piena immersione nell'ecosistema bosco fa registrare notevoli miglioramenti in alcuni parametri fisiologici:
- si abbassono i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress)
- la frequenza cardiaca diminuisce
- scende la pressione arteriosa e i livelli di zucchero nel sangue
- si riduce il rischio di ammalarsi di depressione
- si placano gli stati di collera
- migliora persino la creatività
Le immagini e i suoni rilassanti danno una pausa alle nostre risorse mentali. Consentono alla nostra mente di vagare e di riflettere, ripristinando così la nostra capacità di pensare in modo più chiaro.
Il merito è della migliore ossigenazione che si ottiene muovendosi nel bosco, ma anche all’effetto dei monoterpeni, sostanze aromatiche rilasciate dalle foglie degli alberi, e dei fitoncidi, oli essenziali presenti nel legno, che gli alberi rilasciano sotto forma volatile per difendersi dai parassiti.
Nel corso della pratica vivremo momenti di attivazione sensoriale e presenza mentale, passeggiando con consapevolezza.
Partiremo dall’ingresso dell’azienda, attraverseremo i vigneti raggiungendo il bosco, ascoltando i rilassanti gorgoglii del torrente Corno.
Pratica condotta da Gianpaolo Bragagnini, conduttore di immersioni in foresta della rete TeFFIt.
QUANDO?
Domenica 21 Maggio 2023
Orario: 09.00 - 11.30
- La passeggiata è adatta a tutti e non presenta particolari difficoltà
- Consigliate scarpe da trekking e un tappetino
Prezzo: 18€ (forest bathing + merenda)
Per prenotare clicca il link qui sotto:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDa0-W6H3LFHXNhWBUojxy1JFcF0aPppNO-hLT8tqdinMJ5A/viewform?usp=pp_url
oppure WhatsApp/Telefono: +39 348 396 6633 - Eugenio