Gambe e piedi gonfi: cause e rimedi

Il disturbo delle gambe e dei piedi gonfi non è solo tipico dell'estate, ma di tutto il resto dell'anno. Il problema, però, si presenta di più durante la bella stagione a causa del caldo, per cui il disturbo si accentua e si sente maggiormente la stanchezza, la rigidità e la sensazione di pesantezza.

Le cause

Il gonfiore a gambe, piedi e caviglie è dato, principalmente, dall'accumulo di liquidi, ossia quando l'acqua ristagna nei piedi o nelle gambe e queste, di conseguenza, si gonfiano. Oltre a creare una spiacevole sensazione, il gonfiore può essere anche doloroso e limitare i movimenti e la vita quotidiana. Tra le condizioni predisponenti questo disturbo, inoltre, troviamo uno stile di vita poco sano, come:

• vita troppo sedentaria;
• mangiare cibi salati;
• sovrappeso;
• diabete e/o colesterolo alto;
• abiti stretti o tacchi alti.

Questi sono tutti fattori a rischio per la salute delle gambe.

Soluzioni

Se il problema principale è la vita sedentaria, l'importante è rimettersi in moto e praticare attività fisica costante e mantenere il peso sotto controllo, oltre a scegliere un'alimentazione sana ed equilibrata. Inoltre, questo disturbo è tipico delle persone che passano molto tempo in piedi o sedute. Il problema principale è che il sangue fa fatica a ritornare al cuore e manca, quindi, la circolazione di ritorno. Rimettendosi in moto, invece, si favorisce la circolazione e si diminuisce la sensazione di pesantezza e rigidità alle gambe. Un'altra soluzione da provare, invece, è bagnarsi le gambe con acqua fredda per alcuni minuti, in modo da riattivare la circolazione