Dimenticanze quotidiane, impegni che si accumulano, frustrazione. E poi ancora ansia, mancanza di autostima, giudizi severi su di sé. Quanti di noi hanno provato almeno una volta queste sensazioni? Per superare questi momenti, per ripartire ma anche per gestire la nostra quotidianità in maniera efficace, ci può aiutare la meditazione mindfulness. Il corso "Quattro passi per essere più consapevoli", è un'introduzione alla mindfulness guidata dalla dr.ssa Viviana Capurso, PhD in Neuroscienze Cognitive presso La Sapienza di Roma. Dal 17 maggio, per quattro mercoledì consecutivi si affronteranno temi come la presenza mentale, la gentilezza verso se stessi e il non giudizio. Ogni volta ci sarà un'introduzione, una parte di meditazione e la condivisione. "Con questo corso vogliamo supportare la crescente richiesta di tecniche e strategie per combattere lo stress e riappropriarci del nostro tempo. - ha commentato Viviana Capurso - Vogliamo offrire alle persone soluzioni semplici, concrete e sostenute da solide basi scientifiche. La mindfulness non richiede adesioni a correnti filosofiche e viene applicata dagli anni '80 negli ospedali. Da allora gli studi scientifici ne hanno verificato l'efficacia su dolore cronico, ansia e stress. Con queste serate vogliamo rendere alla portata di tutti questa tecnica. E, ovviamente, fare quattro passi nella consapevolezza!" e

PER ISCRIZIONI: fedediiosef@gmail.com 345 815 22 79 QUANDO: 17-24-31 maggio e 7 giugno DOVE: Centro Pilates Club Prestige, Via Poscolle 51, Udine Orario: 19-20.30