Quali sono le ultime tendenze fitness?

Ecco tutte le novità nel campo del fitness che aiutano a migliorare la propria forma fisica

@ Immagine tratta da vivobenessere.it

Che sia a inizio anno, prima dell'estate o dopo le feste, è sempre il momento giusto per pensare un po' a se stessi e per fare movimento. Fare esercizio, infatti, oltre a far perdere i chili di troppo, aiuta tutto l'organismo, migliora l'umore e contribuisce ad adottare uno stile di vita sano.

Ultime tendenze

Anche nel campo del fitness ci sono sempre delle nuove tendenze da scoprire. Proprio per questo, come ogni anno, l'American College of Sports Medicine ha diramato i risultati della propria ricerca sulle tendenze fitness del 2019. Ecco di cosa si tratta:

  • tecnologia indossabile: questa categoria comprende smart watch, conta passi e tutti quei dispositivi GPS o altri strumenti che si indossano e consentono di misurare i parametri funzionali e i progressi.
  • Training di gruppo: fare esercizi e tenersi in forma in gruppo è diventata sempre più un'abitudine.
  • HIIT: si tratta di un particolare allenamento di fitness a intervalli ad alta intensità. Esercizi brevi ma intensi, divisi tra loro da altrettanto brevi pause. Un circuito HIIT, infatti, dura al massimo 30 minuti e può essere fatto anche a casa.
  • Bodyweight training: questa pratica sportiva, invece, è focalizzata solo sui movimenti del corpo. Non sono necessarie, quindi, attrezzature specifiche, in quanto gli esercizi comprendono flessioni, squat, addominali, ecc.
  • Yoga: questa disciplina sta diventando sempre più famosa e sempre più persone decidono di iscriversi a un corso di yoga o di fare delle lezioni a casa. Oltre a rendere il corpo più flessibile e armonioso, lo yoga aiuta anche a rilassare la mente e il corpo.
  • Personal training: anche questa figura sta riscontrando una rapida crescita nel mondo del fitness, in quanto permette di fare sport in modo responsabile e focalizzato, al cento per cento personalizzabile. 

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