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Dove fare Tai Chi Chuan a Udine

La disciplina orientale è una tra le più antiche e aiuta a potenziare il carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e migliora la postura

Cristina Boschetto Collaboratrice 15 maggio 2019 10:37

L'antica arte orientale del Tai Chi Chuan (anche detta Tai Chi) è basata sul concetto di Ying e Yang, ossia dell'alternanza degli opposti. In origine è nato come sistemi di autodifesa, ma nel corso dei secoli è diventato una forma d'esercizio utile per la salute e il benessere del corpo e della mente.

Origine

Tai Chi Chuan letteralmente significa “principio delle supreme polarità”, termine che riporta alla mente le origini marziali di questa arte, caratterizzata dalla ricerca di armonia ed equilibrio. La storia del Tai chi chuan è lunga 3 millenni ed esistono differenti teorie sulla sua nascita: la più accreditata la fa coincidere con l'origine dello stile Chen, a opera di Chen Wang Ting, durante la dinastia dei Ming (1368-1644).

Cos’è

La pratica del Tai Chi Chuan consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta con un avversario immaginario. Oltre al concetto di Yin e Yang, l’espressione che descrive questa tecnica risiede nel concetto di "forma", un sistema di movimenti concatenati eseguiti in modo lento, uniforme e senza interruzioni, sia a mani nude che con il supporto di particolari armi.

Esiste anche un insieme di esercizi che vengono eseguiti in coppia, e che prendono il nome di Tui Shous. Tra i diversi stili del Tai Chi Chuan (Chen, Yang, Sun, Wu, Wod e Hao) i più popolari sono indubbiamente lo Yang e il Chen: il Chen, tra i due, è meno praticato, dato che richiede un’esercitazione molto più complessa ed esigente. La pratica del Tai Chi offre, nella sua accezione marziale, la possibilità al più debole di avere la meglio anche su avversari fisicamente più forti, risultando, in genere, praticabile da chiunque.

Grazie allo studio del Tai Chi Chuan, gradualmente si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. La pratica attenta e costante di queste tecniche, grazie alla loro morbidezza, alla circolarità e alla lentezza con cui vengono eseguiti, rende il corpo più agile e armonioso, migliora la postura e ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione. Scopo ultimo di questa arte è stimolare il libero fluire dell'energia vitale e così ristabilire armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.

La filosofia del Tai Chi Chuan

Il Tai Chi Chuan si basa su un concetto di salute e longevità molto ampio, secondo il quale un organismo fiorisce soltanto se è propriamente nutrito e curato durante tutto il suo ciclo vitale. Questa disciplina punta a sviluppare l’energia interiore dell’individuo, il Chi, considerata ben più potente della semplice forza fisica. Le sue basi poggiano sul concetto taoista di equilibrio tra gli opposti, tra Ying e Yang, e sull’importanza di una mente serena per la salute e il conseguimento di una autentica saggezza. Il Tai Chi fa affidamento su movimenti lenti e consapevoli, con l’obiettivo di ottenere attraverso l’armonia del corpo quella dello spirito: da qui si parte verso una riscoperta del proprio essere interiore e il miglioramento di sé.

Le attività del Tai Chi non sono vincolate agli spazi interni, al contrario sono piuttosto diffusi corsi che prevedono la sua pratica all’aria aperta, più a contatto con la natura e l’ambiente che ci circonda.

I benefici del Tai Chi Chuan

Attraverso la pratica del Tai Chi si possono ottenere benefici che interessano la mente tanto quanto il corpo: all’aumento della vitalità della prima, corrisponde una altrettanto intensa stimolazione del secondo, che ne otterrà in più agilità, prontezza di riflessi ed equilibrio. Il Tai Chi Chuan può essere praticato a tutte le età e per tutta la vita. Attraverso questa disciplina si raggiunge il rilassamento mentale e si favorisce la concentrazione.

Tra i benefici apportati al nostro organismo, possiamo trovare:

eliminazione dello stress,
miglioramento della mobilità articolare (i tendini e i muscoli si allungano e si distendono),
aumento della profondità della respirazione con una conseguente ossigenazione ottimale del corpo,
aiuto ad alleviare i dolori causati da problemi alla schiena e alle spalle o articolari.

Si è dimostrato, inoltre, un grande alleato psicologico per persone fortemente introverse: la pratica del Tai Chi apporta molti benefici anche per quanto riguarda il ritrovamento della propria calma interiore, andando a migliorare la qualità della vita in generale.