Corsi di CrossFit, dove andare a Udine

Tutto quello che c'è da sapere sullo sport del momento e i corsi da seguire in città per tenersi in forma

Il CrossFit è l'ultima moda del momento in fatto di fitness ed è un allenamento per tutto il corpo estremamente intenso. La sua storia risale agli anni '70, quando viene creato e brevettato da Gres Glassman in California. Questo tipo di allenamento però deve attendere gli anni 2000 per riscontrare il vero boom che ha avuto negli ultimi dieci anni, con una diffusione a livello globale.

Di cosa si tratta?

Il CrossFit, in generale, si tratta di cardio, esercizi a corpo libero e sollevamento pesi, il tutto in un'unica sessione da circa un'ora. L'allenamento infatti prevede esercizi ad alta intensità e a intervalli regolari, e durante l'esercizio fisico vengono usati bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche, anelli da ginnastica e altri strumenti provenienti da diverse discipline.

E' adatto a tutti?

Anche se l'allenamento è molto intenso, il CrossFit è adatto a chiunque (a meno che non vi siano indicazione diversi da parte di un medico). L'allenamento infatti è personalizzabile e scalabile, ossia sarà l'istruttore ad aumentare o a diminuire le ripetizioni, i pesi e l'intensità della sessione in base alla caratteristiche fisiche del soggetto. Inoltre, il CrossFit promette risultati evidenti dal punto di vista fisico, è una disciplina ottima come anti-stress, ha sessioni sempre diverse e gli obbiettivi di fitness cambiano costantemente.

Come vestirsi

Come in tutti gli sport in cui ne è previsto l’uso, l’attenzione fondamentale va data alle scarpe. Dovranno essere scarpe specifiche da CrossFit, che rispondano dunque a requisiti di flessibilità e stabilità di modo che durante gli esercizi cardio accompagnino il piede senza creare situazioni di rigidità, e allo stesso tempo abbiano una buona stabilità nel momento in cui si vanno a effettuare gli esercizi con i pesi. Per il resto, l’ideale è un abbigliamento traspirante e morbido, in modo che non ostacoli i movimenti.

I corsi a Udine

Per poter iscriversi a un corso di CrossFit in città, ci si può iscrivere a questi corsi:

CrossFit Udine 2014, via Sondrio, 2 Udine

CrossFit Acciaierie, via Biella, 109 Udine

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